中医考究以内养外，想要容颜美丽就先要调度内部环境，从食物方面着手，调度好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气。这也与国际上最新的美容饮食潮流符合，当肌肤吃到美丽的食物，美丽不知不觉地就由内而外释铺开……已然吃什么与涂改什么相同重要，下次逛街，千万别忘了以下7种让美丽开放的食物：

  美肌密语：每天一个苹果，求医不会多。苹果中所含的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有强壮的抗氧化和自由基铲除功用；可以强有力地削减因紫外线B波照耀罹患皮肤癌的危险。所以下次要去海滩休假，除了涂防晒，记住多吃两个苹果。

  不论你吃什么种类的苹果，记住肯定不能剥皮，由于苹果皮里包含了最多的抗氧化物。

  健康加分：一个针对3.4万绝经期妇女的研讨显现，接连一年每周吃2个以上苹果的人患心脏病的概率削减了15%。不论你吃什么种类的苹果，记住肯定不能剥皮，由于苹果皮里包含了最多的抗氧化物。

  美肌密语：研讨证明，接连3个月每天吃5茶匙西红柿酱的人更经晒。西红柿还可激活皮肤生成更多的胶原蛋白，避免肌肤松懈。西红柿红素作为强抗氧化剂，还可以大大削减细纹和皱纹的生成。

  健康加分：西红柿红素可以更好的下降患心脏病的概率。研讨显现，体内西红柿红素含量高的妇女更少得心脏病。