番石榴所含的维生素C是其他生果的好几倍，维生素C是美白肌肤的最有力的元素。经常吃番石榴能起到推迟肌肤变老及美白肌肤的效果。 将番石榴榨汁，依据自己口味调配牛奶或蜂蜜食用，能够补养皮肤，令肌肤光泽

  枸杞常常被当作补养保养和抗变老的良药。由于枸杞不光能够进步皮肤吸收营养的才能，还能起到美白效果。枸杞红枣银耳羹，长时间食用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。

  胡萝卜赋有丰厚的果胶物质，被誉为“皮肤食物”，能润泽肌肤。每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和光滑皮肤效果。