想要具有好肤质，除了外在保养，饮食也是至关重要的。养分专家共同以为，有些果蔬中富有丰厚的维生素和抗氧化剂，有助于淡化斑驳，美白肌肤。通过屡次试验与评测，咱们为我们倾情奉上最佳美白果蔬大排行榜！

  1.柠檬：柠檬含有十分多的维生素C，可以在必定程度上协助美白肌肤，削减斑驳和色素沉积。可以拿来调制果汁或许直接食用。

  2.西红柿：西红柿中的西红柿红素可以在必定程度上促进皮肤代谢，削减黑色素的构成，美白肌肤。

  3.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素具有增强皮肤的抵抗力和促进肌肤生机的成效，吃一顿沙拉就能摄取到满足的养分。

  4.甘薯：甘薯中的β-胡萝卜素、烟酸和维生素C有助于维护皮肤的健康，美白淡斑。

  5.芦笋：芦笋中的钾、叶酸、维生素B6、维生素E等成分能有用抵挡自由基的损害，美白肌肤。

  7.西兰花：西兰花中富有丰厚的维生素C，有助于维护皮肤，按捺黑色素的生成，美白肌肤。综上所述，“美白”这个词令人神往，但毕竟没有一千零一种方法，让您用果蔬养肤，健康美白哦！#美白 #果蔬 #养分