我们知道蔬菜和水果中是含有大量的维生素C和E的，而这两种维生素能够很好地抑制皮肤黑色素的形成，具有抗氧化还原的作用，即使皮肤里面有黑色素，摄入维生素之后也能淡化，所以说想把皮肤变白的女性必须多吃蔬菜和水果。

  有不少女性的肤质变得很差跟经常熬夜是紧密关联的，因为晚上睡觉的时候皮肤有自我修复过程，如果我们没足够休息时间的话，皮肤就不能在夜里完成自我修复，这样皮肤就会变得很差。

  生理期的女性皮肤的免疫力也处于一个较低的水平，所以在这样一个时间段需要多注重保养，可以多吃一些补血的食物，不仅仅可以补充失去的血，还能减轻肌肤的负担，也是保护皮肤。

  有不少人只有在晴天出门的时候才做好防晒工作，其实大家这样的观点是错误的，不管是阴天还是晴天外面都是有紫外线存在的，所以女性朋友只要是出门就一定要做好防晒工作。

  水果是最好的美白养颜的护肤品，我们大家可以把水果切成片敷在脸上，只要坚持也有美白的功效。

  希望想让自己的皮肤变白的女孩子能够坚持按照上面的方法去做，怎么美白皮肤最快并不是一两天就能完成的，需要每天的坚持才能达到美白肌肤的效果。想要把皮肤变白的朋友，赶紧行动起来吧！

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  中国人有一个根深蒂固的观念，“中国人有一个根深蒂固的观念，“不孝有三，无后为大。”虽然现代社会白富美、高富帅横行，但若无法生娃他们照样歇菜！明星“生仔难”是公开的秘密，李嘉欣怀了，流了，是高龄原因么？大S一直积极造人怀孕难又是为哪般？带着这些疑问，39健康网小编向广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实咨询了一些关于大龄女性怀孕难，易流产，如何保养好“孕”气等问题。

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